bikujem – Cyklistická výzva https://www.bikujem.sk #bikujem Sat, 06 Jun 2020 19:13:58 +0000 sk-SK hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.6 https://www.bikujem.sk/wp-content/uploads/2020/05/cropped-Bikujem_Faw-1-32x32.png bikujem – Cyklistická výzva https://www.bikujem.sk 32 32 Chceš byť aj ty zdravý, šťastný, motivovaný? Prijmi výzvu a bikuj! https://www.bikujem.sk/prijmi-vyzvu/ Sun, 24 May 2020 17:46:55 +0000 https://www.bikujem.sk/?p=3459 História bicyklovania sa začala písať už pred viac ako 200 rokmi, kedy lesný úradník Karl Drais vysadol na akýsi zvláštny drevený stroj s dvoma kolesami. Onedlho sa bicyklovanie stalo bežnou činnosťou, ktorá nám už nepríde nijak zvláštna. Človek, ktorý dnes nevie jazdiť na bicykli, je výnimkou ako človek, ktorý nevie písať či čítať. Prečo je vlastne bikovanie takým fenoménom a čo všetko dokáže obyčajný bicykel človeku dožičiť?

The post Chceš byť aj ty zdravý, šťastný, motivovaný? Prijmi výzvu a bikuj! appeared first on Cyklistická výzva.

]]>

História bicyklovania sa začala písať už pred viac ako 200 rokmi, kedy lesný úradník Karl Drais vysadol na akýsi zvláštny drevený stroj s dvoma kolesami. Onedlho sa bicyklovanie stalo bežnou činnosťou, ktorá nám už nepríde nijak zvláštna. Človek, ktorý dnes nevie jazdiť na bicykli, je výnimkou ako človek, ktorý nevie písať či čítať. Prečo je vlastne bikovanie takým fenoménom a čo všetko dokáže obyčajný bicykel človeku dožičiť?

Motivácia v bicyklovaní nemá limity

Hneď po chôdzi je bicyklovanie tým najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom dopravy. Okrem toho vie do života priniesť nespočetné množstvo benefitov, ktoré môžu obohatiť život kohokoľvek na tejto planéte. Cyklistika totiž nemá vekové limity. Chceš zlepšiť svoju kondíciu, šetriť životné prostredie či „len“ znížiť finančnú záťaž na svojom bankovom účte? Pravidelným bikovaním to môžeš poľahky dosiahnuť. Treba si len nájsť ten správny dôvod. Či už to bude kvôli vytrvalosti, hladu po dobrodružstve alebo ekologickejšej preprave, možnosti motivácie sú naozaj neobmedzené. Keď si ale stále nevieš nájsť tú svoju motiváciu, ktorá ťa dokáže maximálne „nakopnúť“, po prečítaní nasledujúcich riadkov sa to určite zmení. Poďme na to!

Zdravotné výhody pre všetky vekové kategórie

Medzi TOP benefity treba, samozrejme, zaradiť zlepšovanie kondície ako takej. To platí naprieč všetkými vekovým kategóriám. Dokonca aj starší ľudia, ktorí mávajú problémy s kĺbmi, sa môžu bez obáv na bicykel posadiť. Jazda totiž nezaťažuje kolená ani bedrá. V tomto ohľade je cyklistika omnoho výhodnejšia ako beh. Počas behu sa celá hmotnosť tela pri došľape prenáša na kĺby dolných končatín, zatiaľ čo na biku sú kĺby zaťažované zanedbateľne málo. Zabrať tak dávaš len lýtkovým a stehenným svalom, čo vôbec nevadí, pretože sa tým zvyšuje celková muskulatúra nôh.

Keď si aj napriek tomu niekto kvôli veku či neskúsenosti na jazdu netrúfa, na pomoc treba určite povolať elektrobicykel. Ten je dnes naozaj trendy. Práve preto, že bol takýto užitočný nástroj vyvinutý, je cyklistika vhodným športom aj pre osoby s nadváhou, ktorým hlavne v kopcoch príde pomoc vhod. Aj vďaka tomu nemajú výhovorky v cyklistike čo hľadať.

Bikujem_road

Čo tak byť neustále šťastným?

Cyklistika v kombinácii so správnou výživou výrazne napomáha spaľovať tuky. Vedel si, že človek vážiaci 75 kg spáli počas hodiny jazdy na bicykli pri cca 20-km rýchlosti až 2 700 kilojaulov? Tak už teraz vieš. Ale pozor! Bikovanie nie je ani zďaleka len o chudnutí.

Pravidelná cyklistika pomáha predchádzať rozličným chorobám a celkovo posilňuje imunitu. Renomovaná štúdia z Dánska ukázala, že cyklisti majú až o 30 % väčšiu šancu, že budú žiť dlhšie. Aktívny pohyb má totiž priaznivý vplyv nielen na fyzickú kondíciu, ale i duševné zdravie. Uvoľňuje stres, napätie, úzkosť a pomáha udržať čistú myseľ. Ako totiž pri každom športe, aj pri cyklistike sa do tela vyplavujú endorfíny, čiže hormóny šťastia. Okrem toho je vedecky dokázané, že na tvorbe týchto hormónov sa človek môže stať závislým. No nebolo by úžasné budiť sa s pocitom, že budeš aj ty mať potrebu znova sadnúť na bike?

Prijmi výzvu a hraj nielen o ceny, ale hlavne o česť

Veľa potenciálnych cyklistov bohužiaľ odrádza, že kvalitný bicykel, ktorý bude zodpovedať individuálnym požiadavkám, môže stáť nemalú čiastku peňazí. Na druhú stranu si treba spočítať, koľko benzínu dokáže človek mesačne natankovať do auta alebo koľko zaplatiť za cestovné v hromadnej doprave. Bicykel je tak finančne omnoho prijateľnejšou investíciou, ktorá môže byť pre bežného užívateľa jednorazová. A hlavne, stojí to určite zato!

Po menej ako roku sa bicyklovanie môže stať skalopevným návykom. Keď bude vonku pekné počasie, doma v izbe bude aj tebe strašne. Táto pozitívna závislosť zlepší tvoje zdravie, náladu, sebavedomie, pričom sa dostaneš do komunity ľudí, vďaka ktorej nebudeš nikdy stagnovať. Ak v danej skupine časom predsa len začneš strácať motiváciu, bude najvyšší čas zapojiť sa do najväčšej cyklistickej výzvy! A pokojne so sebou môžeš „strhnúť“ aj ďalších známych, ktorí radi bikujú. Stačí si vybrať z dvoch kategórií, registrovať sa a prijať výzvu! Po splnení všetkých podmienok výzvy získaš originálnu medailu, pričom si automaticky zaradený do súťaže o hodnotné ceny. Tak teda neváhaj, naolejuj retiazku, dofúkaj pneumatiky a zapoj sa čo najskôr do výzvy.

A aby sme nezabudli, aktuálne informácie budú na teba „číhať“ na našej Facebookovej stránke, pričom fotky z bikovania zas nájdeš na Instagrame. O svojom výkone nám tiež môžeš dať vedieť na Strave. 

Bikujem_win

Zdroj: Pavel Landa, Jitka Lišková – Rekreační cyklistika, budcyklista.sk, ctidoma.cz, bicy.it

The post Chceš byť aj ty zdravý, šťastný, motivovaný? Prijmi výzvu a bikuj! appeared first on Cyklistická výzva.

]]>